【初心者必見】もう迷わない！あなたにぴったりのヨガマット選び方ガイド

※この記事にはアフィリエイト広告が含まれています。

「ヨガを始めてみたいけど、何から始めればいいんだろう？」

そう思っているあなたは、きっとヨガマット選びで立ち止まっているかもしれません。

お店に行けばたくさんの種類があるし、インターネットで検索しても情報が多すぎて、どれを選べばいいのか迷ってしまいますよね。

「せっかく始めるなら、自分にぴったりの一枚を見つけたい！」

そんなあなたの気持ちに、この記事は寄り添います。

この記事を読めば、ヨガマット選びの基本から応用までが分かり、自信を持って最初の一歩を踏み出せるはずです。

もう迷う必要はありません。

あなただけの快適なヨガライフを始めるための、最適なヨガマットを見つける旅に一緒に出かけましょう。

ヨガを始める魅力とは？

ヨガは単なる運動ではなく、心と体を繋ぐ素晴らしいツールです。

日々の忙しさの中で忘れがちな自分自身と向き合う時間を与えてくれます。

ヨガを習慣にすることで、まず感じられるのは体の変化でしょう。

柔軟性が向上し、体幹が鍛えられることで、姿勢が良くなり、日常生活での体の負担が軽減されるかもしれません。

また、深い呼吸と瞑想を通じて、ストレスが軽減され、心の平穏を取り戻すことができるでしょう。

「なんだか最近、心が落ち着かないな」と感じている人には、ヨガは特におすすめです。

心身のバランスが整うことで、質の良い睡眠にも繋がり、毎日をよりエネルギッシュに過ごせるようになるかもしれません。

【初心者向け】ヨガマットの選び方・ステップガイド

ヨガマット選びは、快適なヨガライフの第一歩です。

自分に合った一枚を見つけるために、いくつかのポイントを押さえていきましょう。

ステップ1：厚さで選ぶ

ヨガマットの厚さは、ヨガの種類や使用場所によって大きく影響します。

一般的に、薄いマットは安定性が高く、厚いマットはクッション性に優れています。

自宅でのヨガや初心者には「6mm〜8mm」がおすすめ

この厚さは、クッション性が高く、膝や肘、背骨への負担を軽減してくれます。

特に、フローリングの上でヨガをする場合や、まだ体が硬いと感じる初心者の方には安心感があるでしょう。

ただし、厚すぎるとバランスポーズが取りにくくなることもあるので、注意が必要です。

持ち運びやアクティブなヨガには「3mm〜5mm」

スタジオへの持ち運びを考えているなら、軽量でコンパクトな薄めのマットが便利です。

また、立位のバランスポーズが多いヨガや、アシュタンガヨガのように安定性を重視するスタイルには、薄いマットの方が地面との一体感を感じやすく、ポーズが取りやすいかもしれません。

ステップ2：素材で選ぶ

ヨガマットの素材は、グリップ力、耐久性、お手入れのしやすさ、環境への配慮など、様々な要素に影響します。

PVC（ポリ塩化ビニル）

最も一般的で安価な素材です。

耐久性があり、お手入れも簡単なため、初めてのヨガマットとして選ばれることが多いです。

しかし、環境への影響や、独特のゴム臭が気になる人もいるかもしれません。

TPE（熱可塑性エラストマー）

PVCに比べて軽量で、環境に優しい素材として注目されています。

グリップ力も高く、クッション性も良好です。

PVCの臭いが苦手な人や、環境意識の高い人におすすめです。

天然ゴム

最高のグリップ力を誇り、汗をかいても滑りにくいのが特徴です。

耐久性も高く、環境に優しい素材ですが、価格は高めになる傾向があります。

ゴムアレルギーの人や、独特のゴム臭が気になる人には不向きかもしれません。

EVA（エチレン酢酸ビニル）

非常に軽量で、持ち運びに便利です。

クッション性もそこそこありますが、グリップ力は他の素材に劣る場合があります。

ピラティスやストレッチなど、激しい動きを伴わない用途に向いているかもしれません。

ステップ3：サイズで選ぶ

ヨガマットの標準的なサイズは、長さ173cm〜183cm、幅61cm程度です。

自分の身長に合わせて選ぶのが基本ですが、ポーズの広がりも考慮すると良いでしょう。

身長が高い人は、長めのマットを選ぶと、シャバーサナ（屍のポーズ）などで体がマットからはみ出すことなく、リラックスできます。

ステップ4：グリップ力・滑りにくさで選ぶ

ヨガ中に手が滑ると、ポーズが安定せず、怪我の原因にもなりかねません。

特に汗をかきやすい人や、安定性を重視する人は、グリップ力の高いマットを選ぶことが重要です。

天然ゴムやTPE素材は、一般的にグリップ力に優れています。

実際に店舗で触ってみて、手のひらで滑りにくさを確認するのも良い方法です。

ステップ5：デザイン・色で選ぶ

ヨガマットのデザインや色は、モチベーション維持に繋がります。

お気に入りの色や柄のマットなら、ヨガをするのがもっと楽しくなるはずです。

落ち着いた色合いは集中力を高め、明るい色は気分を上げてくれるかもしれません。

直感で「これだ！」と感じる一枚を選んでみてもいいでしょう。

ステップ6：お手入れのしやすさで選ぶ

ヨガマットは汗や皮脂が付着するため、定期的にお手入れが必要です。

水拭きできる素材や、専用クリーナーで簡単に清潔を保てるマットを選ぶと、長く快適に使い続けられます。

ヨガマットを始めるのに必要なものリスト

ヨガを始めるにあたって、ヨガマット以外にもいくつかあると便利なアイテムがあります。

これらを揃えることで、より快適で充実したヨガライフを送ることができるでしょう。

• ヨガマット（必須）

  言わずもがな、ヨガの基本となるアイテムです。

  上記で解説した選び方を参考に、自分に合った一枚を選びましょう。

• ヨガウェア

  動きやすく、体のラインを締め付けないウェアがおすすめです。

  吸湿速乾性に優れた素材だと、汗をかいても快適に過ごせます。

  レギンスやTシャツ、タンクトップなど、自分の好みに合わせて選びましょう。

• ヨガタオル

  汗をかくホットヨガや、マットの滑り止めとして活躍します。

  マットの上に敷くことで、衛生的に保つこともできます。

  マイクロファイバー製など、吸水性と速乾性に優れたものがおすすめです。

• ヨガブロック＆ヨガストラップ

  ポーズの補助具として非常に役立ちます。

  体が硬い初心者の方でも、ブロックを使うことで無理なくポーズを深めることができます。

  ストラップは、届きにくい部分をサポートし、柔軟性を高めるのに役立つでしょう。

• 水筒

  ヨガ中は汗をかくため、こまめな水分補給が欠かせません。

  蓋がしっかり閉まるタイプの水筒を用意しましょう。

• マットケースまたはマットストラップ

  スタジオやジムへヨガマットを持ち運ぶ際に便利です。

  肩掛けできるタイプや、リュックのように背負えるタイプなど、様々な種類があります。

  持ち運びの頻度や、マットの重さに合わせて選んでみてもいいかもしれません。

初心者がヨガマット選びで失敗しないための注意点

ヨガマット選びは、一度購入すると長く使うものだからこそ、失敗したくないですよね。

ここでは、初心者が陥りやすい落とし穴と、それを避けるための注意点をご紹介します。

安さだけで選ばない

「とりあえず安いものでいいか」と安価なマットを選んでしまうと、後悔する可能性があります。

安価なマットは、耐久性が低く、すぐにへたってしまったり、グリップ力が弱くて滑りやすかったりすることがあります。

結果的に買い替えが必要になり、かえって高くつくことも。

初期投資として、ある程度の品質のマットを選ぶことが、長く快適にヨガを続ける秘訣です。

厚すぎるとバランスが取りにくい場合がある

クッション性を求めて厚すぎるマットを選ぶと、立位のバランスポーズが不安定になることがあります。

特に、片足立ちのポーズなどでは、マットが沈み込むことでバランスを崩しやすくなるため、注意が必要です。

自宅でのリラックスヨガがメインなら問題ありませんが、様々なポーズに挑戦したいなら、厚さのバランスを考慮しましょう。

素材によるアレルギーや臭い

天然ゴム製のマットはグリップ力に優れますが、ゴムアレルギーのある人には不向きです。

また、PVCや天然ゴムのマットは、独特の臭いが気になることがあります。

特に新品のうちは臭いが強い場合があるので、購入前に素材の特性を確認し、可能であれば実際に臭いを嗅いでみることをおすすめします。

気になる場合は、風通しの良い場所で陰干ししてから使い始めると良いでしょう。

お手入れを怠ると不衛生に

ヨガマットは直接肌に触れるため、清潔に保つことが重要です。

汗や皮脂が付着したまま放置すると、雑菌が繁殖し、臭いや肌トラブルの原因になることがあります。

使用後は、軽く拭き取る習慣をつけ、定期的に専用クリーナーや薄めた中性洗剤で拭き掃除をしましょう。

お手入れのしやすさも、マット選びの大切なポイントです。

店舗で実際に触ってみる重要性

インターネットでの情報収集も大切ですが、可能であれば実際に店舗に足を運び、マットを触ってみることを強くおすすめします。

厚さ、素材の質感、グリップ力、重さなどは、実際に触れてみないと分からない感覚があります。

「このマットなら、安心してポーズが取れそう」

「この手触り、好きだな」

そう感じられる一枚を見つけることが、後悔しない選び方に繋がるでしょう。

Q&A形式で初心者の疑問を解消！

ヨガマット選びに関して、初心者の方が抱きがちな疑問をQ&A形式でまとめました。

あなたの疑問もここで解消されるかもしれません。

Q: ヨガマットの厚さはどれくらいがいいですか？

A: 初心者の方や、膝や肘への負担が気になる方には、6mm〜8mmの厚さがおすすめです。

クッション性があり、安心してポーズに取り組めます。

持ち運びを重視する方や、立位のバランスポーズが多いヨガをする方には、3mm〜5mmの薄めのマットが安定感があり良いでしょう。

ご自身のヨガスタイルや使用場所に合わせて選んでみてください。

Q: 滑りにくいヨガマットはどれですか？

A: 天然ゴム製やTPE素材のマットは、一般的にグリップ力に優れています。

特に天然ゴムは、汗をかいても滑りにくいと評判です。

「汗をかきやすい体質だから滑りが心配」という方は、これらの素材を検討してみてもいいかもしれません。

また、ヨガタオルを併用することで、さらに滑りにくくすることも可能です。

Q: ヨガマットのお手入れ方法は？

A: 使用後は、乾いた布で汗を拭き取るのが基本です。

週に1回程度、専用のヨガマットクリーナーや、水で薄めた中性洗剤を布に含ませて優しく拭き、その後乾いた布でしっかり拭き取ってください。

直射日光を避け、風通しの良い場所で陰干しして完全に乾かしましょう。

素材によっては水洗いが可能なものもありますが、必ず製品の取扱説明書を確認してください。

Q: 持ち運びにおすすめのヨガマットは？

A: 持ち運びには、軽量で薄めのマットが適しています。

特にTPE素材やEVA素材のマットは、軽くて丸めやすいため、持ち運びに便利です。

厚さで言えば、3mm〜5mm程度のものが良いでしょう。

専用のマットケースやストラップがあると、さらに楽に持ち運べます。

Q: ヨガマットはどこで買えますか？

A: スポーツ用品店、ヨガ専門店、大型雑貨店、オンラインストアなどで購入できます。

「実際に見て触って選びたい」という方は、実店舗に足を運ぶのがおすすめです。

「豊富な種類の中から比較検討したい」という方は、オンラインストアが便利でしょう。

レビューを参考にしたり、返品・交換ポリシーを確認してから購入すると安心です。

まとめ：さあ、ヨガを始めよう！

この記事では、初心者の方がヨガマット選びで迷わないための具体的なステップと注意点を詳しく解説しました。

厚さ、素材、サイズ、グリップ力、デザイン、お手入れのしやすさなど、様々な視点から自分にぴったりの一枚を見つけるヒントが見つかったのではないでしょうか。

「これで自分に合うマットが選べそう！」

そう思っていただけたら、とても嬉しいです。

ヨガマットは、あなたのヨガライフを支える大切なパートナーです。

快適なマットがあれば、ポーズに集中でき、ヨガの効果を最大限に引き出すことができます。

今日からあなたも、自分にぴったりのヨガマットを見つけて、心身ともに豊かなヨガライフをスタートさせてみませんか？

この記事が、あなたのヨガへの最初の一歩を力強く後押しできれば幸いです。

さあ、新しい自分に出会う旅を始めましょう！